Träningstips!
Tipset kommer väl egentligen ifrån Olga Rönnberg men tipsar vidare. Passar bra på semestern om du inte har ett gym eller så i närheten.
Ta en kortlek
Bestäm vad de olika mönstren betyder, välj de övningar du tycker om (eller inte tycker om)
Ruter - situps
Spader - burpees
Hjärter - knäböj
Klöver - dips
Dra sedan ett kort och gör så många repetitioner av den övningen. Ex Ruter ess = 14 situps
Gör så tills kortleken är slut. För mig blev det ca 20 min effektiv och ganska pulshöjande träning tack vare burpees.
Jag hade ingen kortlek hemma så en kompis satt på en helt annan plats och drog kort och skrev till mig via messenger vad jag skulle göra 😂 gick bra det med och tack vare detta fick jag iallafall ihop 3 träningspass förra veckan!